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泉州市第一幼兒園愛眼護眼倡議書

各位小朋友及家長，我們國家兒童青少年的近視率很高，近視會嚴重影響我們的眼睛健康、學習生活和未來的工作選擇，為了保護好小朋友們的眼睛，減少近視的發生，我們幼兒園聯合泉州市婦幼保健院.兒童醫院的眼科專家，倡議小朋友和家長們一起行動起來，從現在做起，從我做起，打好眼睛保護戰，爭做愛好護眼小英雄。具體倡議如下：

一、作息規律，營養均衡。一般建議，幼兒園小朋友每天要睡足10個小時。同時，還要注意均衡營養，多吃魚、豆制品，多吃富含維生素A、維生素B和維生素E的蔬菜水果，不挑食，不偏食，避免暴飲暴食，避免過度攝入甜食和油炸食品。

二、嚴格控制電子產品使用時間。電子產品包括手機、Ipad等，嚴格控制電子產品的使用，避免使用電子產品玩游戲，刷劇，學習目的的使用手機也需要嚴格控制時間，建議不宜連續使用超過10分鐘，注意電子產品使用時的光照環境，不在黑暗環境中使用電子產品，更不在床上、被窩里使用電子電子產品。

三、增加戶外活動時間。科學研究表明，每天1-2小時的戶外活動，會減少我們近視發生的概率。我們學校將優化課程，保障小朋友們在學校期間的戶外活動時間，讓孩子們德智體全面發展，同時學校也呼吁家長朋友們，多帶孩子參加戶外活動，一起放下手機，走近自然，沐浴陽光。

四、養成良好的用眼習慣。避免趴著做作業，寫字看書時應該做到三個一，即胸口離書桌一拳，眼睛離書本一尺，握筆位置離筆尖一寸。不要在昏暗環境或抖動的環境內看書寫字，記住在家也有下課鈴，學習20分鐘后要休息。

五、注意室內照明，特別是孩子的書房，要使用沒有頻閃，光照強度足夠的照明燈，并且在看書寫作業時同時使用臺燈，同時注意臺燈擺放，建議右手握筆者，臺燈放在左前方，左手握筆者，臺燈放在右前方，臺燈燈源低于眼睛位置，避免臺燈直射眼睛。

六、盡早為孩子建立眼健康檔案，定期復查。學校每年都邀請泉州市婦幼保健院.兒童醫院的眼科專家團隊為我們的小朋友做眼科檢查，并將檢查結果及時反饋給家長，對于有異常的小朋友，家長要盡快帶到醫療機構復查，早發現，早診治，早康復。

愛眼護眼歌

愛護眼睛三個一，眼離書本需一尺，手離筆尖有一寸，胸離書桌要一拳；

手機平板要控制，戶外活動兩小時，科學用眼需牢記，良好習慣永受益；

課間休息十分鐘，眺望遠處眼放松，回家也有下課鈴，四十分鐘停一停。

多吃蘿卜多吃菜，眼睛又好又可愛，眼明心亮素質高，健康成長樂淘淘。